寒さが急に厳しくなると、急に襲われるものがあります…それは、こむら返り。
このこむら返り、原因は脚の疲労、水分不足、栄養バランスの乱れ、冷えなど色々言われておりますが、確実なものはなく、なかなか対処が見つからなくて諦めている方もいる様です。
私もよく、寝ていて不意に足が釣り、布団の中でのたうつ羽目に…ほんとに困りものです。
起きない様にできればいいのですが、起きてしまった時もすぐに痛みを取り除けると助かります。
こういう時に私が手にするのはやっぱりアロマ。
サイプレスの精油を直接手に取り、痛むところに少し強めに塗り込めます。そのまま足先から膝にかけて足先から上へと撫で上げる様なマッサージをすると、あっという間にこわばった筋肉が緩んで痛みから解放されていきました。
サイプレスはヒノキ科の樹から生成される精油で抗菌や感染を抑える効果の高い精油です。こむら返りにはこの精油が血流を促し、体の水分のバランスを整える効果が効くのだと思われます。
私はヤングリヴィングのオイルを使用しているので直接ボトルから数滴、手の平にとって脚に塗りますが、違うメーカーの物であっても、キャリアオイルに混ぜて使えば同様の効果があると思います。
この時期は冷えも良くないので精油を塗ったら靴下を履いて暖かくすると気持ちよく眠れそうです。
今夜もサイプレスのお陰で助かりました。しばらくは寝る前にコップ1杯のお水かお白湯をも飲んで、枕元にもサイプレスの瓶を置いておこうと思います。
こむら返りでお困りの方は是非一度お試しくださいね。
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