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プチ断食ちう

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玄米甘酒

昨日は暑かったですね、大阪は20℃だったとか。
ずっと外出しても冷たい飲み物は飲まなかったのですが、昨日はカフェでアイスティーを思わず頼んでしまいました。
その後、所用を済ませた後で小腹が空いたのでマネケンのワッフルと止めときゃいいのにアイスのカフェオレで満たしてしまったのが間違いでした。

夕食が食べられません…気持ち悪くて
そういえばその前日から少し喉が痛かった…風邪の引き始めに追い討ちをかけたようで、おなかの不快感と夜半まで格闘するはめに。

おかげさまで今朝は不快感は落ち着きました。
で、ついでに夕べから固形物を食べずに12時間が経過したのを利用して「プチ断食」を行うことにしました。(こういうところが貧乏性?)

パックの玄米甘酒をお湯400CCで伸ばすと4回分の補助食になります。
今日一日、おなかが空いたらこれを飲んですごします。
玄米甘酒はそれだけでもかなり甘いので、風味付けにはいつもしょうがを摩り下ろしたのを入れるのですが、今日はヤング・リヴィングの精油"ジンジャー"をつま楊枝の先にちょんとつけて、混ぜてみました。
甘さにスパイシーさが加わっていい感じになりました。

どうもここ最近妙に眠かったり、体調が整わなかったのでこれを機会にすっきりしたいですね~

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