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浜内式ダイエット

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会社辞めて1ヵ月半、そろそろジワリジワリと体重が気になり始めました(;´▽`A``

過去、一番やせた時は18キロ減量に成功しましたが(鈴木式)かなり金銭的、精神的に無茶をしたので今はもうさすがに出来ません。

油抜きを徹底的にやるのがコツだったんですが一番効いたのはそこのレトルトおかずで一食丸ごとやることだったのでお金が続きませんでしたね。

結果、キープできたのは一年半ほどでまたリバウンドしつつあります。


マクロビオティックがいいとおもうものの、玄米に抵抗がある家族の分と、自分の分をうまく作り分けることもできず中途半端な玄米食、会社勤めをしていた時はストレスを甘いものでごまかし、結局元の木阿弥に。

根っから食べることが好きな私は運動で痩せるという頭がないのも問題です(苦笑)

だって、運動をやめたら太ってしまうなら、安心して食べられないじゃないですか!!

(そこがおかしいことに気づけ←天の声)

実父は私以上に食い意地の張った人なんですが、酒も美味しいものも食べ続けたいから毎朝公園でロードワーク2kmというある意味尊敬に値することを平気でやっています。

その根性は娘には全く引き継がれていないようです。


やっぱり安心して食べられる工夫をするべきだと思い、最近話題の浜内千波さんという料理研究科に注目。

基本は下記の5か条を守るというものです。


1.油は×。

2.脂(動物性タンパクに含まれる油分)は×。

3.砂糖は×。

4.炭水化物は×。

5.遅ご飯は×。

(フジサンケイリビング刊"エッセ"3月号より転載)


ごくオーソドックスなことばかりですがこれらが守られてないからこそ今の私があるんだよなあ( ̄_ ̄ i)

としみじみ反省し、さっそく雑誌に載っていたレシピを試しています。

これが結構簡単、美味しく、ヘルシー(どこかの宣伝文句にあらず)でなかなかいい感じです。

三食をきちんと整えたら間食が減らせられるよね(あくまで他力本願Σ\( ̄ー ̄;))

ちょっくらがんばります。

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